Yaşlılarda tempolu yürüyüş “kırılganlığı” azaltıyor – Birlik Haber Ajansı

Yaşlılarda tempolu yürüyüş haberi: ANKARA-BHA

ABD’deki Chicago Üniversitesi’nde yürütülen yeni bir araştırma, yaşlı bireylerin günlük yaşam becerilerinde önemli bir iyileşme sağlayabilecek basit ama etkili bir yönteme dikkat çekti: tempolu yürüyüş.

Araştırmada, fiziksel olarak “kırılgan” olarak tanımlanan yaşlılar iki gruba ayrıldı. Bir gruptan yürüyebildikleri kadar hızlı tempoda, diğer gruptan ise rahat bir yürüyüş temposunda hareket etmeleri istendi.

Yaşlılarda tempolu yürüyüş: Dakikada 14 adım kritik eşik

Çalışmanın sonucuna göre, dakikada 14 adım ve üzeri tempoda yürüyen yaşlı bireylerin daha uzun mesafeleri kat edebildiği ve genel fiziksel kondisyonlarının iyileştiği gözlemlendi. Bu kişilerin “kırılganlık” belirtilerinde belirgin bir azalma görüldü.

Vekil Keleş’in projesi, bakanlıkları bir araya getirerek hayat buldu

İçeriği Görüntüle